
很多人一得风寒感冒,就认准了两件事:喝热水、躺床上休息,觉得这样就能好得快。其实真不是这样,喝热水、多休息确实能缓解不适,但只靠这俩,寒气排不出去,感冒还是会拖拖拉拉,甚至越拖越重,有的还会引发咳嗽、喉咙疼,反而遭更多罪。

首先得分清,风寒感冒和夏天那种上火引起的感冒不一样,它是着凉来的,大多是天冷穿得少、吹了冷风、晚上踢被子导致的,典型症状就是身上发紧、怕冷,流清鼻涕、打喷嚏,可能还会有点低烧、浑身没劲儿,喉咙一般不怎么疼,就算疼也很轻微。
大家总觉得喝热水能驱寒,这话没错,但光喝热水不够,得搭配着做些事,才能让寒气真正排出去,感冒才能快点好。今天就跟大家说说,除了喝热水、多休息,坚持做好这3件事,风寒感冒能好得更快,还不容易反复。

第一件事,适当出点汗,帮身体排寒气。这里要注意,不是让大家裹好几层被子捂大汗,那样反而会闷得难受,还可能加重发烧。正确的做法是,穿一件薄厚合适、透气的衣服,别穿太多也别太少,或者喝一碗温热的姜枣水、葱白水,喝完后稍微活动活动,比如在屋里慢走几分钟,出点小汗就可以,汗湿衣服后及时换掉,别着凉,这样能快速把身体里的寒气带出去。

第二件事,清淡饮食,别瞎补也别吃凉的。很多人觉得感冒了要补一补,就炖鸡汤、排骨汤喝,其实这样反而给肠胃添负担,风寒感冒期间,肠胃功能本身就弱,吃太油腻、太滋补的东西,不仅吸收不了,还可能让人没胃口、拉肚子。建议多吃点清淡好消化的,比如小米粥、白粥、清淡的青菜,多喝面汤也可以,同时一定要避开冰饮、凉菜、水果,这些东西会加重体内的寒气,让感冒更难好。

第三件事,做好保暖,尤其护住这两个部位。风寒感冒本来就是着凉引起的,恢复期间如果再受凉,肯定会反复。重点要护住脖子和脚,脖子受凉会加重流鼻涕、头疼,晚上睡觉可以穿一件薄的带领子的睡衣,或者搭一条薄毛巾在脖子上。脚是寒气容易侵入的地方,别光脚踩凉地,睡觉前用温水泡泡脚,泡个10分钟左右,能促进血液循环,也能驱寒,泡完脚赶紧擦干穿上袜子。

还要提醒大家,风寒感冒期间,别随便吃退烧药、消炎药,大多时候不用吃药,做好这几件事,再加上喝热水、多休息,一般3-5天就能明显好转。如果发烧超过38.5度,或者咳嗽、头疼特别厉害,拖了一周还没好,就及时去看医生,别硬扛。
其实风寒感冒没那么可怕,只要避开“只喝热水多休息”的误区,坚持做好这3件事,帮身体排尽寒气、做好保暖、调理好肠胃,就能快速好转,少遭罪,也能避免拖成更严重的不适。
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